οΌ―.οΌ.οΌ§.
πππππ πππ πππππππ ππππ
π·πππ πππππ, π½πππ πππ’π ππππ, π·πππ πΈππ πππ’π π°πππ πΌπππππππππππ πΏπππππππππ πππ’π πΌππππππππ πΏππππππ πΎπΌπΆ ( πΎππππ πππ πΌππππππ πΆπππ ). πΏππππππ πΈππ π³πππππππππππ πΏπππ πππππππ π·πΌ π΅πππππππ πΈπΆπΈπΈ, π³πππ πΏππππ πΆπ½.πΆπΆ π·πππππ πΏππππ π·πΆ.πΆπΆ.
πππππππ πππππππ πππππ πππ, πΊπππ πππππ πππππππ πππππππππ π’πππ πππππππ πππππππ πππ π’πππ ππππ ππππ πππππ ππππππ : π³ππππππ, π΄πππππππππππ, π·ππππ, π·ππππ, ππππππ, πΌππππ, πΏππππ, ππππ, πΏπππππππππ, πΊπππππππ, πΎπππππππ, πππ ππ½πΈ. π³πππππ ππππππ ππππ π πππππππ πππππππ.
- πΌππππ : π½π» ππππ π
- π΄πππππππππππ : π»π» ππππ π
- π³ππππππ : π»πΊ ππππ π
- ππππ : πΊπ½ ππππ π
- ππππππ : πΉπΊ ππππ π
- πΏππππππππ : πΉπΈ ππππ π
- πΊπππππππ : πΉπ½ ππππ π
- πΎπππππππ : πΈπΌ ππππ π
- π·ππππ : πΈπΌ ππππ π
- π·ππππ : πΈπΆ ππππ π
- πΏππππ : π·πΎ ππππ π
- ππ½πΈ : πΈπΆ ππππ π
πΏπππ πππππ πΆπ½.πΈπΆ π°ππ πππππππππ ππππ πΌπ² π’ππππ πΈππ πΉπππ, ππππππππππ’π, πΏπππ πππππ πΆπ½.πΊπ» π°ππ ππππππππ ππππ πΏπππ. π³π. π°. ππππ’ππ π·ππππ, πΊπππππππ ππππππππ ππππππ πππ πππππππ ππππ πππππ πΆπ½.π»πΈ. ππππ π πππππππππππππ πππππ ππ ππππππππ ππππ ππππππ ππππππ ππππππ ππππππ ππππππ π’πππ ππππππ πππππ ππππ πππππ πΆπΎ.π·πΆ.
π³πππππ πππ’π ππππ πππππππππππ ππππππππ ππππππ π’πππ πππππππππππ ππππ πΏππ π³ππdy.
ππππ πππππππ ππππππ ππππππ πππππππ πΈππππππππππ ππππππππππ’ (πΈπ) πππ ππππππ πππππππ. π°ππππππ’π π’πππ πππππππ ππππππ πΏπππππ π±πππππ, π³ππππππ ππππππππππππππ πππππππππ ππππππππππ πππππππππ πππππ πππππππππππππππ ππππππ ππππππ π’πππ πππππ πππ ππππππ πππππππππππ ππππππ ππππ π’πππ πππππ ππππ, πππππ πππππππ, πππ πππππ πππππππ. π°πππππ π’πππ πππππ ππππππ πΏππππππππππ πΏπππππππ πΏπππππππππ, π³ππππππ ππππππππππππππ ππππππ ππππππππππ ππππππ ππππππππππ πππππ πππππ ππππππππππππ πππππππππππππ, ππππππππππππ ππππππππ ππππ, ππππππππππππ ππππππππ ππππππ ππππ ππππππππ, πππ πππππ ππππππππππππ πππ’π πππππ ππππππππππ. πΊπππππππ ππππ ππππ ππππππππππ ππππππππ π΅ππππ π°πππ πΏππππππππ πΈπ
πΈπ πππππππ
πΈπ ππππππππππππ ππππππππ ππππ π’πππ πππππππ πππππππ ππππππ-ππππ π’πππ πππππππ πΈπ.
π³πππ πΌπππππππππ
πΏππππππππ ππππππ ππ’ππππ ππππππππ, πππππππ πππ πππ π’πππ ππππππππππππππ ππππ πππππππ ππππππππππ ππππ πππ πππππππππ πππππππ ππππ ππππ π’πππ πππππππππ (π°ππππ’ππππ)
πΏππΎππ΄πΊππΈ
πΌπππππππππ ππππππππ πππ ππππππ ππππ πππππ πΎπππππππππ ππππ ππππππππ πππ ππππππππππ πππππππ ππππ πππππππ ππππππππ.
πΏπ΄πΌππ»πΈπ·π°π½
πΌππππππππππ πππππππ πππππππππ πππππππ ππππππππ.
πΏπ΄π½πΈπ»π°πΈπ°π½
πΌππππππππππ ππππππππππ ππππππππππ ππππππππ πππππππ ππππππππ.
π°ππ πππ π°πππππ πΊπππππππ π²π’πππ?
πΏπ΄ππ΄π½π²π°π½π°π°π½
πΌππππππ πππππππ πππππ πππππππππ πππππππ πππππππ ππππππππ.
πΏπ΄π½πΆπ°ππ°ππ°π½
ππππππ ππππππ πππ ππππ πππ πππππππ ππππ ππ πππππ πΈπ.
πΏππππππππππ πΏππππππ πππ ππππππ πππππ ππππ (πΈπΆπ·πΏ πΈπΆπΈπΏ): πΉπ·%
πππΏπ΄π πΎπ΅ π²ππ±π΄π-π°πππ°π²πΊπ
π°π½π²π°πΌπ°π½ ππ π²π’πππ ππππππππ’
πΏπ·πΈππ·πΈπ½πΆ
- πππππ πΏπππππππ
- πππππ π°πππππ
- πΏπππππππ
πΌπ°π½-πΈπ½-ππ·π΄-πΌπΈπ³π³π»π΄ π°πππ°π²πΊ
- πππππππ π·ππππππππ
- πΈπΏ ππππππππ
- ππππππ’
πππ» πΈπ½πΉπ΄π²ππΈπΎπ½ ππ·ππ΄π°π
π²ππΎππ-ππΈππ΄ ππ²ππΈπΏππΈπ½πΆ (πππ)
π³πΈππππΈπ±πππ΄π³ π³π΄π½πΈπ°π» πΎπ΅ ππ΄ππ
πΈπ²π΄ π°πππ°π²πΊ (π³π³πΎπ)
πΏπ°ππππΎππ³ π°πππ°π²πΊ
π°π-πΏπΎππ΄ππ΄π³ π°πππ°π²πΊπ
π³ππΈπ
π΄-π±π π°πππ°π²πΊ
π΄π°π
π΄ππ³ππΎπΏπΏπΈπ½πΆ π°πππ°π²πΊ
- π±ππππ π΅ππππ πΆπππππππ
- π³πππππππππ’ π°πππππ
ππ°π½ππΎπΌππ°ππ΄ π°πππ°π²πΊ
πππ πΌ π³ππππππππ ππ’πππ ππ π·ππππππ
ππππ-ππππ π·πππππ
π±ππππ π·ππ π·ππππππ: π±ππ πππππππ π ππ πππ ππ’πππ πππππππ ππ ππππ πππππ’ ππ ππ πππππππ πππππππ ππππππ.
πππππ πππππππ πππππππππ ππ’πππππ π ππππππ ππππππππππ ππ ππ‘πππππ ππππ π ππ π£πππ-πππ’ πππππππππππππππ.
πππππ π·ππ π·ππππππ: π΄ππππππ πππππππ π ππ πππππππ π’πππ ππ’πππππ ππππ πππππ
πππ πππππππ.
πΏππππππππ πππ ππ’ππππ π πππ πππ ππ πππ'π ππππππππππ ππ ππππ πππ πππ‘ ππππππππ’ πππππππππππππππ πππ ππππππππ ππ’ππππππππππ.
πΆπππ’ π·ππ π·ππππππ: π·ππππππ π ππ ππππππ πππ ππππ ππππ πππ πππππ ππππ πππ πππ. πΏππππππππ ππ’πππππ π ππππππ ππππππππππ πππ ππ’πππππππ’ πππ'π πππππ ππππ.
π³πππ πππππππππ ππ πππππππππππππππ πππ πππππ πππππ π ππππππππ ππ πππππ ππππ ππ’ ππππππππ ππππ.
πππ π·ππ π·ππππππ: π·ππππππ π ππ πππ ππ’πππ πππππππ ππ ππππππ πππππ πππ
πππππππ.
πππππ ππππππππππ πππ πππππ, πππ πππππ πππππππ πππππ ππππ πππππππππ ππ πππππππ ππππππ ππ ππππ πππ π πππ πππππππ.
π±πππ π·ππ π·ππππππ: π·ππππππ π ππ ππππ ππ ππππ ππππππππ πππππππ, ππ πππππππ ππππππππ’ πππππππππππππ ππππ πππππππππ ππππ ππ ππππ πππ πππππ πππ & πππππ ππππππππ ππ πππ πΈππππππππππππ πππππ ππ πππππππ.
πΆππππ π·ππ π·ππππππ: π½ππ πππ πππππππ π ππ πππ ππππππππ ππ ππππ.
ππππ’'ππ πππππ πππ ππ πππ ππ πππ ππππππππππππ ππ πππππ πππππππ & πππππ πππππππππππππ ππππππ π ππππππ ππππ πππ πππ ππ πππ‘ ππ.
πΈππππ πΌππππππ πΈπ πΏππππππππππ ?
πΌπππ’ππππ πππππππππ & πππ π’πππ ππππ
π²πππππππ ππππππππ & πΊππππππππ ππππππππππ π’πππ ππππ
πΊπππππππππππ πΏππππππππ πΌππππππ π’πππ πΊπππ & πΊππππππππ πππππ π±ππππππ
πΈπππππππ & πΊππππππ
πΊπππππππ & π³πππππππ π’πππ ππππππ
ππππππ π±πππ πΊπππ πΈππ, πΊπππππ π»ππππππ’π πππ’π πΌππππ πΌπππ, ππππππππππππππππ ππ. ππ.
~ Yoga
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